こんにちは。カオリンです。
アボカド発芽記録225日目です。
前回葉が落ちてしまい、こんなにツンツルテンになってしまいました。
前々回から乳酸菌について調べています。いろいろな種類を適量毎日摂取することがよいことがわかりました。
乳酸菌には多くの種類があり、効果もいろいろあるそうです。いくつか書いてみますね。
便秘予防（解消）には、LB81（ブルガリアヨーグルトLB81）やラブレ菌（植物性乳酸菌ラブレ）、BE80株（ダノンビオ）、R-1（プロビオヨーグルトR-1）、LG21（プロビオヨーグルトLG21）などがあるそうです。
免疫強化にはラブレ菌やガセリ菌SP株（ナチュレ恵）、BB536株（ビヒダスBB536プレーンヨーグルト）があるそうです。
少し前から話題の花粉症症状に効くのは、BB536株、シロタ株（ヤクルト）、L-92乳酸菌（守る働く乳酸菌L-92）があるそうです。
その他の乳酸菌にもアトピー性皮膚炎の症状改善効果や潰瘍性大腸炎の改善効果、血中脂質の改善効果、体脂肪や内臓脂肪を減らす効果などがあるそうです。
スギ花粉が飛び始める季節も近づいてきているし、便秘やもちろん免疫強化も気になる。。
時期や自分の症状に合わせた乳酸菌を選んでいきたいですね。
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