こんにちは。カオリンです。
アボカド発芽記録110日目です。
台風のせいかジメジメした天気ですね。
芽が伸びてきています。
太陽に向かっているので向きを変えていたら、うねうねになってしまいました。
前々回から冷えについて書いています。
今回は冷えの理由について調べてみました。
1つ目の理由としては、体内で必要な熱量を作れないことだそうです。
基礎代謝は1日のエネルギーの6～7割を占めていて、そのうちの4割程度が筋肉で消費されるそうです。
なので、筋肉量が少ないと生み出す熱量が少なくなるそうです。
2つ目は、作られた熱が体内に運ばれにくくなっていることだそうです。
これは自律神経が乱れ、血流が悪くなることが大きく関係してきています。
食べ過ぎにより、血液が胃腸に集まることも原因だそうです。
3つ目は体内の熱が逃げてしまうことだそうです。
汗や排尿で体内の水分を外に出していないと、体に余分な水分が溜まり冷えやすくなるそうです。
なのでしっかりと水分を取って、余分な水分を外に出すことが必要だそうです。
なるほどー。
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