アボカド日記～㉒

おはようございます。カオリンです。

アボカド発芽記録22日目です。

急な雷雨があったりで落ち着かない天気ですね。

かなり皮がむけてしましました。

なんだか同じ種には見えないです。

前回のビタミンBの他にもアボカドにはビタミンEも多く含まれています。

ビタミンEは脂溶性で8種類あるそうです。

抗酸化作用がとても強く、血管を強くしたり、老化防止に良いそうです。

不足すると血行が悪くなり、コリがでたり、シミしわが出やすくなってきます。

脂溶性のため取りすぎもよくないので、各年齢ごとに１日摂取量が決まっています。

取りすぎると血液が固まりにくくなったり、骨粗しょう症になりやすくなるみたいです。

ただ、３分の2が便で排出されるので比較的排出されやすい脂溶性ビタミンだそうです。