アボカド日記～111

こんにちは。カオリンです。

アボカド発芽記録111日目です。

根の根元が茶色になってきました。

固くなっているのでしょうかね。

冷えについて調べています。

今回はできそうな対策を書いてみたいと思います。

まずは軽い運動だそうです。

20分程度のウォーキングやヨガなんかがよいとされています。

あとは体を温めるように、湯舟に使ったり、適度にエアコンを使ったりすると良いそうです。

食事に関しては、以前書きましたが体温よりも温かい食べ物をとると良いそうです。

食材にも体を温めるものと冷やすものがあるそうなのでしっかり選んでいきたいと思います。

ちなみに体を冷やす食材はキュウリ、レタス、トマト、牛乳などの比較的暖かい時期に旬を迎えるものが多いです。

温める食材はニンジン、カボチャ、鶏肉、味噌など比較的寒い時期が旬のものだそうです。

スーパーでは1年中いろんな野菜がそろっているのでわかりにくいですが、これからが旬のものを選んで体を温めていきたいです。

体温が1度下がると免疫力が30％落ちるといわれています。

冷え対策をして免疫が下がらないようにしていきたいです。